Yogakurse
Eine Yogastunde nach dem integralen Yoga von Swami Sivananda beinhaltet eine Anfangsentspannung, zwei Atemtechniken, das Sonnengebet (Surya Namaskar) als Aufwärmübung, das gefolgt wird von 12 klassischen Asanas mit Variationen, der sogenannten Rishikesh.-Serie. Die Yogastunde dauert eineinhalb Stunden und endet mit einer Endentspannung mit Autosuggestion. Man sollte bequeme Kleidung tragen und mindestens zwei Stunden vorher nichts essen.

Termine bitte dem Stundenplan entnehmen